Já usa aplicativos para controlar o ciclo menstrual?
Olá! O controle sobre o ciclo menstrual traz autonomia, segurança, sensação de autoconhecimento, além de ser um ótimo aliado no seguimento de diversas patologias ginecológicas. Nesse post separamos 4 aplicativos que podem facilitar seu dia a dia: ????CLUE (Android e iPhone): Conta com duas opções para visualizar o ciclo, calendário em forma de agenda ou […]
Doces durante a SPM: por que queremos?
Olá! Você sabe porque há alteração do comportamento alimentar durante a Síndrome Pré-Menstrual? Vamos entender! ????????♀️ Logo após a ovulação se inicia a 2ª fase do ciclo menstrual, nela há a diminuição do estrogênio e aumento de progesterona. Essa mudança hormonal pode ser acompanhada de: Alterações na pele (acne); Retenção de líquido; Oscilação de humor; […]
Alimentação X Síndrome Pré-Menstrual
Olá! Nesse post a Nutricionista Melissa Santos (CRN – 8 . 1426) traz 5 dicas sobre a alimentação durante a Síndrome Pré-Menstrual (SPM), vamos lá! ???? BEM-ESTAR NO PRATO Alimentos ricos em triptofano, um aminoácido precursor da serotonina, responsável pela sensação de felicidade, são muito bem-vindos. São eles: banana, damasco, abacate, nozes, aveia, feijão, lentilha […]
Dismenorreia Primária
Olá! Vamos conversar sobre dismenorreia primária? Primeiramente, o que é dismenorreia? É a cólica menstrual! Com intensidade, duração e causas variadas. Classificada como primária quando a causa é a descida da menstruação na ausência de alterações pélvicas; ou secundária, quando a causa é a descida da menstruação com alguma patologia de base, como, por exemplo, […]