O que são as Blue Zones e por que são consideradas segredo da longevidade?
As “Zonas Azuis” são 5 regiões do mundo, identificadas por cientistas e demógrafos, que constataram nesses lugares características específicas e comuns entre si, resultando numa alta incidência de longevidade.
A primeira Zona Azul identificada foi a da região montanhosa de Barbagia, na Sardenha. A ordem que se apresenta as regiões, a seguir, é a ordem em que se deu a identificação delas:
No livro “The Blue Zones”, o autor Dan Buettner traz numa narrativa divertida as suas experiências de viagens e as impressões que teve ao visitar as 5 regiões. Nos explica o que é elencado em cada uma como os possíveis hábitos responsáveis pela longevidade acima da média, com as maiores taxas de centenários.
Infelizmente o livro ainda não possui tradução para o português. Mas, caso você tenha interesse em se aprofundar no assunto, recomendamos uma edição especial da National Geographic, chamada de “Zonas azuis: A solução para comer e viver como os povos mais saudáveis do planeta”.
Além da literatura, o autor Dan Buettner possui um TED Talks sobre o assunto, com tradução disponível para o português com o título de “Como viver para ter mais de 100 anos”. São 20 minutos que com certeza expandirão a sua visão sobre o assunto.
Esse post foi escrito pela acadêmica de medicina Najila Sandrin com orientação da Dra. Kadija Rahal.
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